Mindfulness - Lluvia de Ideas - Mándala - Video

Link para visualizar lluvia de ideas: Lluvia de Ideas

HOJA DE REFLEXIÓN

DE TAREA-ACTIVIDAD

Fecha: 22/06/2020      

Nombre y Apellidos: Tomás Esteban Palacios Cárdenas

Grado/Curso: Primero de Bachillerato                          Paralelo: “B”

Proyecto: Humanístico		Nombre de tarea-actividad: Mindfulness
¿Cómo lo hiciste? Estrategias y proceso. En primer lugar, se nos presentó la planificación del proyecto, con la meta de comprensión del día de hoy, y las actividades a realizar, las cuales sinceramente resultaron bastante entretenidas e interesantes. Posteriormente, se dio un pequeño andamiaje por parte de los docentes de Lengua y Literatura, y Ciudadanía, explicando la técnica de Mindfulness, que consiste en una forma de meditación que permite alcanzar un equilibrio emocional. Después de las explicaciones, se nos indicó las actividades que debíamos realizar durante el día, las cuales consistían en elaborar una lluvia de ideas sobre el tema, pintar un mándala, y elaborar un video corto informativo. Luego se nos dividió en las salas pequeñas para poder trabajar grupalmente la lluvia de ideas y poder ayudarnos en la elaboración de las demás actividades. Elaboramos primero la lluvia de ideas, y después comencé a pintar el mándala, pero la herramienta virtual que utilizaba no me permitía dibujar y perdí mucho tiempo, pero una vez pude dibujar, proseguí a elaborar el video. Finalmente compartí los trabajos en mi blog y redes sociales.
¿Qué crees que muestra este trabajo de ti?	Creo que muestra el esfuerzo y compromiso dedicados al realizar el trabajo, así como la buena organización y creatividad para elaborar el clip informativo y el mándala.
¿Qué aprendiste?	Durante la actividad del día aprendí que la técnica Mindfulness es un ejercicio completo de meditación, dejado por la tradición budista pero puesto en práctica en todo el mundo. Es la conciencia que surge de prestar atención en el momento presente y sin juzgar, a las experiencias que se despliegan en cada momento. Se le define comúnmente como la observación de la realidad con aceptación. Como práctica, les permite a las personas admitir cada uno de sus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Como proceso psicológico, esta técnica supone focalizar nuestra atención en lo que estamos haciendo o sintiendo, para ser conscientes del devenir de nuestro organismo y conductas.